«ΚΑΘΑΡΗΣΕ» ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΟΥ!
5 τρόποι να καταπολεμήσεις το θυμό σου!
1)Εκπαιδεύσου!
Η διαχείριση του θυμού σου είναι κάτι άκρως σημαντικό που μπορείς να διορθώσεις με προσπάθεια και δουλειά!Προσπάθησε να διαχειριστείς ήρεμα τον θυμό σου και κυρίως εσωτερικά τόσο αυτόν όσο και την εκφρασή του!Αν βέβαια παρατηρείς ότι θυμώνεις πολύ επί καθημερινής βάσεως για μικροπράγματα με τον καθένα τότε καλό θα ήταν να επισκεφτείς έναν ειδικό!
2)Εισπνοή εκπνοή!
Ο ποιό ήρεμος και σωστός τρόπος για να ηρεμήσεις είναι οι βαθιές ανάσες!ΕΙΣΠΝΟΗ ΕΚΠΝΟΗ!Έτσι θα κερδίσεις εύκολα και γρήγορα την κυριαρχία του εαυτού σου αφού θα οξυγονώσεις τον εγκέφαλο σου!
3)Όχι βιαστικές κινήσεις!
Ότι και αν ακούσεις όσο κι αν νευριάσεις μην αντιδράσεις αμέσως.Άσε τον άλλον να ολοκληρώσει τις σκέψεις του και μετά απλά και κοφτά αφου τα πολλά λόγια είναι φτώχεια ξεκαθάρησε την θέση σου και ζήτα εξηγήσεις για τυχόν ανάμορστη συμπεριφορά και υβριστικά λόγια!
4)Σκέψου κάτι όμορφο!
Τί έκανες πέρυσι το καλοκαίρι ας πούμε ή ένα σκηνικό με κάποιο άτομο της παρέας σου! Εστίασε την σκέψη σου κάπου αλλού και χωρίς καν να το καταλάβεις μετά απο λίγο θα έχεις ηρεμήσει!
5) «Καθάρισε» το μυαλό σου
Απομακρύνσου απο άσχημες καταστάσεις και μέρη που στις θυμήζουν.Πήγαινε μια εκδρομή άλλαξε παραστάσεις ρε παιδί μου πάρε καθαρό αέρα και δώσε χρόνο στον εαυτό σου για νέα όμορφα πράγματα!
